Osebne meje niso moderna muha. So nekaj temeljnega, kar potrebujemo vsi – ne glede na našo zgodbo, značaj ali odnose. A čeprav so tako pomembne, nam jih pogosto ni nihče zares pokazal. Namesto tega smo se naučili, da je treba biti »prijazna«, »ne komplicirati« in...
Teorije navezanosti so bile raziskane s strani različnih avtorjev, začetnik te teorije pa je Bowlby. Pred njim so avtorji trdili, da se otroci navežejo na matero, iz razloga preživetja, ker so od matere odvisni predvsem zaradi hrane. Bowlby pa je preko različnih eksperimentov ugotovil, da...
Ena od primarnih funkcij možganov je ta, da uporabijo preteklost zato, da predvidijo prihodnost. Neprestano postavljajo v referenčni okvir pretekle izkušnje, cikle in vzorce s katerimi si pomagajo pri predvidevanju prihodnosti. Poskušajo ustvariti občutek nadzora in izpolniti njihovo fukncijo po preživetju. Če si bil kot...
KORAKI: Prepoznaj situacijo.Opazi misel.Imenuj občutek, ki se pojavi ob tej misli.Preveri z dejstvi. Ugotovi iz kje misel prihaja in preveri svojo domnevo.Ustvari alternativno, empatično, uravnoteženo misel. PRIMER: SITUACIJA: Sem v službi in sodelavec gre mimo mene brez, da bi me pozdravil.MISEL: Moral sem narediti nekaj narobe.OBČUTEK: Počutim se...
MOJA SREČA JE ODVISNA OD DRUGIH Ko govorimo o sreči so nekateri ljudje prepričani, da je to nekaj zunanjega ali je to neka oseba ali neko dejanje, nekaj na kar nimamo vpliva. To je mišljenje preneseno iz otroštva, ko je naša sreča, zadovoljstvo dejansko odvisno od...
Ko oseba oceni, da je uresničila katero od svojih najpomembnejših želja oziroma da se je katera od njegovih najvišjih vrednot močno potrdila, takrat občuti SREČO. Smisel občutka sreče je, da osebo nagradi s prijetnimi občutki, ko doseže nek cilj oziroma se mu izpolne neka želja. Lahko...
Okrevanje ni linearno, čeprav bi si tega želeli. Zato je pomembno, da ob ponovitvi starega vzorca, vedenja, mišljenja ali čustvovanja ne izgubimo volje, ne obupamo, si ne očitamo, vendar to opazimo, reflektiramo in sprejmemo kot del poti ter ohranimo motivacijo za naprej. Zavedati se moramo, da so...
Prazniki in »veseli december« vsako leto za veliko ljudi pomenijo tudi stisko, saj se zaradi pritiskov iz medijev in okolice po veselju, sreči in druženju pri ljudeh, ki se počutijo osamljeni in spregledani, ti neprijetni občutki le še povečajo. Letošnje leto je za vse nekoliko drugačno...
Kako to, da ste se odločili postati psihoterapevtka? Od kar pomnim sem bila človek, ki je rad pomagal in oseba na katero so se drugi obračali, ko so bili v stiski ali so potrebovali pomoč. Z nekakšno lahkoto so z mano delili svoje zgodbe, vendar sem...